Mindfulness Based Art Therapy – Achtsamkeit trifft Kreativität

Manchmal fehlen uns die Worte, um auszudrücken, was wir fühlen. Unsere Gedanken kreisen, der Alltag fordert uns heraus – und wir wünschen uns Momente der Ruhe, Klarheit und Verbindung zu uns selbst.

​

Mindfulness Based Art Therapy (MBAT) vereint die heilsame Kraft der Achtsamkeit mit der befreienden Wirkung des künstlerischen Ausdrucks. In einem geschützten Raum darfst Du innehalten, zur Ruhe kommen und Deiner inneren Welt durch Farbe, Form und Gestalten Ausdruck verleihen.

​

Es geht nicht darum, „schöne“ Kunstwerke zu erschaffen. Vielmehr geht es darum, Dich selbst zu spüren, Deine Gefühle wahrzunehmen und kreative Wege zu entdecken, mit Belastungen, Stress oder inneren Blockaden umzugehen.

​

Diese Form der Therapie kann Dir helfen:

• Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden

• Deine Gefühle besser zu verstehen und zuzulassen

• Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu entdecken

• Selbstvertrauen und Selbstmitgefühl zu stärken

• Dich wieder mehr mit deiner Kreativität und Lebendigkeit zu verbinden
   

Mindfulness Based Art Therapy ist eine Einladung, Dir Zeit für Dich selbst zu schenken. Mit Pinsel, Farben oder anderen Materialien öffnet sich ein achtsamer Raum, in dem Du einfach sein darfst – ohne Druck, ohne Bewertung – ganz so wie Du bist.